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饭后养成三个习惯,下半生都会获益!不想试试吗?​

2018/8/7 11:07:50      点击:


饭后养成三个习惯,下半生都会获益!不想试试吗?


现代人最为重视的就是养生,吃饭后的一些习气其实也能帮助人们进行养生活动,好的饭后习气可以延年益寿,反之则会导致体内代谢紊乱,甚至引发一些疾病,现在就来了解下饭后应该坚持的哪些好习气。

饭后三个习气获益一生
习气一、饭后漱口
在吃饭之后,口腔内还存留有许多食物残渣,而这些都是细菌的喜好食品,假如不漱口,将会导致口腔细菌繁衍过快,过多,引起口腔疾病的同时还不利于牙齿的健康。因此饭后采用一些具有杰出抗菌的漱口水,可以抑制口腔细菌繁衍的速度。
习气二、按摩腹部
我国古代医学就已经有相应的记载,饭后适当的按摩腹部可以令津液流转,以手摩腹数百遍,叩齿三十六,可以让津液满口。
现代医学证据表明,用掌心围绕肚脐轻柔而慢的顺时针以及逆时针的按摩,可以有利于促进胃肠道的蠕动,加速食物的消化速度,同时刺激大脑,调节神经系统的功能,有很好的健身防病功效。
习气三、饭后坚持走
 饭后养成三个习气,下半生都会获益!不想试试吗?
俗话说,饭后百步走,可以活到九十九。尽管走路有益身心,但是刚刚吃完饭,并不合适马上走路,正确做法应该是休息半小时后,通过腹部按摩,胃部已经充沛排空,这时才是最正确的走路方法,应该以慢走抬头挺胸的方法走路,这样才有利于机体充沛利用血糖,稳定血压。
饭后好习气可养生,还能防病
对于人们来说饭后所做的一些事尽管是有益健康的,但是具体的可以防备什么疾病,应该有人不甚了解的。
饭后养成三个习气,下半生都会获益!不想试试吗?
首先,饭后坚持杰出的习气可以有助于防备糖尿病。吃饭后我们血糖会增高,这是常识,但是假如这些血糖不可以在一定的时间内降低,那么将会影响细胞对它的反应度,久而久之,血糖就得不到有效控制。
其次,防备高血压,适当的饭后正确走路方法,是有利于舒缓全身血管,让血压得到有效控制,对于高血压患者来说,是一种比吃药更好的稳定血压方法,但是不宜过度走路。

饭后的具体习气还远不止以上几种,假如你现在也有坚持着自己的饭后习气,可以和我们来共享一下,当然,饭后习气尽管可以防病但是它并不是治疗疾病的方法,同时假如身体伴有其他严重性继斌的,应该咨询医生。


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