怎样喝茶才养生呢？

茶的摄生功效】

1.进步免疫力

夏日正是盛行性疾病多发的季节，有相关研究表明喝茶能够进步人体免疫力，有效帮助人体抵御病毒的侵袭。

2.去腻减肥

茶叶内所含咖啡因能促进人体的推陈出新，辅助减重，通过儿茶素又能有效按捺脂肪堆积，防止肥胖。

肥胖的人多喝茶，能够消脂，防备超重，再搭配适当的运动，是一种增强瘦身的好办法。

3. 抗衰老

茶叶中所含的儿茶素和其氧化物具有很强的抗氧化作用，能够中和身体内部所产生的自由基，延缓衰老。

4.提神醒脑

现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心思症状。绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，进步注意力，改进精神状态和总体机能。

5.保健作用

茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭。

【不同体质人群喝茶攻略】

我国的茶叶主要分为绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶和黑茶6大类，每一类茶的茶性各有不同，对人体的影响也大不相同，故适宜的体质也不同。

中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。

再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九大类。

每种体质都有自己的共同的特点，每种茶饮也有自己的共同的功效，人们要根据自身体质的不同选择合适自己的对症茶饮。

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